Kdo jsem?
Mé jméno je Jana Česáková. Jsem normální žena po třicítce, která každý den sedí osm hodin v kanceláři u PC a lopotí se s čísly. Ale už několik let jsem i něco víc. Jsem zároveň instruktorka jógy. Jóga je má radost, vášeň a koníček. Bez jógy si již svůj život nedokážu představit.
Většinou vstávám před prací o hoďku nebo půl hoďky dříve, abych měla čas na sebe a svou praxi. Téměř každé ráno se postavím na podložku, soustředím se na svůj dech a v rytmu dechu přeházím z asány do asány, které nejen posilují mé tělo, ale zároveň harmonizují duši.
Miluji v józe výzvy. Proto pilně pracuji na záklonech, balančních pozicích a velkou radost mi přináší stojky na rukou. Jógu nežiji jen na podložce. Jógu si s sebou nesu i do každodenního života. Pomáhá mi zvládat napětí a stres v práci, přináší harmonii do mých vztahů s blízkými a je mi velkým pomocníkem v dobách, kdy mi není úplně do smíchu.
Jak to všechno začalo?
Ovšem ve vždy jsem měla takto kladný vztah k pohybu. Už jako mladá holka v období dospívání jsem měla problémy se sebeláskou.
Vždy jsem byla spíše introvertní tichý typ. Taková šedá myška. Měla jsem velký problém navazovat přátelské vztahy. Pro své spolužáky jsem byla spíš mimoň, nudná holka.
V té době byl můj nejméně oblíbený předmět na škole tělocvik. Běhání po tělocvičně za míčem jsem opravdu nesnášela, ale co mě úplně děsilo, byla gymnastika – skákání do výšky, šplhání a podobné aktivity byly pro mě noční můrou. Často jsem prosila doma mamku, aby mi napsala omluvenku, abych se nemusela tělocviku účastnit. Ke sportu jsem si tím vytvořila docela odpor.
Mamka však měla doma pár kazet se cvičením a jedno z nich se jmenovalo „Powerjóga pro všechny“. Netuším, co mě k tomu dovedlo, ale jednou, to mi mohlo být tak 17, jsem si jej ze zvědavosti zkusila pustit. Začali jsme hned v úvodu pozdravy slunci – každou chvíli zvedání z předklonu do stoje a zase dolů k zemi a tak stále dokola. Takto mi to alespoň tehdy přišlo. Pamatuji si, že byl tehdy ještě parný den. No za chvíli se mi z toho akorát motala hlava a tuším, že jsem tu lekci ani nedocvičila celou. Jógu jsem zavrhla na celých dlouhých deset let.
Takhle můj příběh pokračuje
Můj začátek třetí dekády života nezačal zrovna nejlépe. Začala jsem studovat vysokou školu, ale zvolila jsem obor, který mě nebavil. Vždy jsem se snažila být perfektní a především nezklamat rodiče.
Celých pět let na škole pro mě bylo docela utrpení. Studentská léta jsem si vůbec neužila. Stále jsem jen ležela v knihách, neměla jsem žádný pohyb, zdravou stravu ani přátele. Potýkala jsem se s velkým nedostatkem sebevědomí. V té době jsem si našla přítele, který se mi snažil být alespoň trochu oporou.
Vysokou školu jsem s odřenýma ušima dostudovala a přestěhovala jsem se do Prahy za prací a za přítelem. Pokud jsem si myslela, že se moje situace změní, bohužel jsem se šeredně mýlila.
Ani v nové práci jsem příliš nezapadla do kolektivu. Stále jsem si dělala hlavu z toho, co si o mě kdo myslí, nevěřila jsem si, přítel byl stále odtažitý a já byla jen více a více nešťastná. Každý den po práci jsem zvládla jen koukat na TV. Z neustálého sezení v práci se navíc přidaly bolesti zad. Sebeláska byla na bodu mrazu.
S přítelem jsme procházeli jednou vztahovou krizí za druhou. Já neměla žádný svůj koníček, něco z čeho bych mohla mít radost a na čem bych mohla pracovat. Z nedostatku pohybu a celkově špatné životosprávy jsem si odnesla i deset kilo navíc během tří let. Nemohla jsem se na sebe podívat ani do zrcadla. Nesnášela jsem se.
Změna je život
Vše se změnilo na konci roku 2016. Při rekapitulaci celého roku mě doháněly chmury, že se v mém životě za celou dobu nic nezměnilo, že jsem stále stejně nešťastná. Rozhodla jsem se to změnit.
Když jsem pátrala, co mohu udělat se svou bolestí zad z neustálého sezení u počítače, narazila jsem na jógu. Zařekla jsem se, že hned na začátku nového roku se přihlásím na lekci. Našla jsme si nejbližší jógové studio a šla na svou první živou lekci jógy.
Konečně jsem měla nějaký koníček. Něco, čemu se mohu věnovat sama a při čem nejen posiluji tělo, ale také rozvíjím mysl. Začala jsem navštěvovat lekce každý týden. Postupně jsem si pořídila i jógovou podložku doma a začala zkoušet první lekce jógy podle videí na youtube.
V roce 2020 jsem proto prošla svým prvním lektorským kurzem. Jóga mě naučila, jak trávit čas sama se sebou. Naučila mě, jak korigovat své bolesti těla, ale i duše. Naučila mě vážit si sama sebe. Nyní se pravidelně vzdělávám v oblasti jógy, meditace a zdravého pohybu. Pravidelně se věnuji domácí praxi a každý den se posouvám na své životní cestě.